Массаж горячими камнями: что это и как делать правильно

О чем речь? Массаж горячими камнями или стоун-терапия – одна из древних техник оздоровления тела и организма в целом. Разогретые камни нормализуют и поддерживают не только физическое, но и эмоциональное здоровье человека.

На что обратить внимание? Массаж можно выполнять горячими и холодными камнями. Важно учитывать их вид и форму и соблюдать нужную температуру для достижения желаемого эффекта. Стоун-терапию чаще всего проводят в массажных и косметических салонах, однако изучив нюансы этого процесса, вы вполне можете организовать его и в домашних условиях.

В этой статье:

1. Что такое стоун-терапия
2. Выбор камней для процедуры
3. Топ-3 пульсоксиметра 2023 года
4. Польза от массажа горячими камнями
5. Набор для стоун-терапии
6. Этапы стоун-терапии
7. Пошаговая инструкция для домашней стоун-терапии
8. 4 важных нюанса стоун-терапии
9. Противопоказания к массажу горячими камнями
10. Часто задаваемые вопросы о массаже горячими камнями

Что такое стоун-терапия

Древний Китай – место рождения стоун-терапии. Терапия горячими камнями уникальна в своем роде. Специалист по данному виду массажа во время сеанса сначала нагревает камни до определенной температуры. Для «горячей» процедуры подходят твердые базальтовые породы, которые идеальны для нагревания, а в «холодном» массаже хорошо зарекомендовал себя белый мрамор.

Стоун-терапия характерна использованием в основном плоских округлых камней с гладкой поверхностью, но могут применяться и шероховатые камни, например для очищения кожи.

Для массажа лица часто применяют полудрагоценные камни, которые обладают уникальной энергетикой и целебными свойствами. Но, соответственно, и стоимость такого массажа достаточно высока из-за дороговизны материалов, хотя это не останавливает людей, знающих об их благотворном влиянии на организм.

Чтобы нагреть черные камешки, применяется специальное оборудование, которое обеспечивает их равномерный прогрев до определенной температуры (средняя 40-55 градусов).

А вот температура белых камней зависит от выбранной методики и варьируется от 0 до +10 градусов.

Очень важный момент – создание благоприятной атмосферы в помещении, где проводится стоун-массаж горячими камнями. Сеанс проходит с приглушенным освещением и, как правило, сопровождается ароматерапией и релаксирующей музыкой. Все эти приятные дополнения помогают пациенту максимально расслабиться и получить наилучший эффект от процедуры.

Выбор камней для процедуры

Стоун-терапия предполагает выбор камней в соответствии с ее назначением и ожидаемым эффектом, что, собственно, и привлекает клиентов. В специализированных салонах, а также и дома используют преимущественно такие камни и минералы:

• Базальт – вулканическая горная порода черного или темно-серого цвета. Хорошо удерживает тепло, подходит для манипуляций на больших участках тела или для отдельных его точек.
• Белый мрамор – природный камень, образующийся путем длительного процесса кристаллизации известняка. Применяется для охлаждения кожных покровов, а также устранения болей и воспалений.
• Жадеит – минерал, имеющий множество оттенков зеленого цвета. Применяется в технике и горячего, и холодного массажа, а также в Spa-процедурах.
• Морские камни используют для массажа лица и области вокруг глаз.

ТОП-3 полезных материала, которые помогут в уходе за лежачим больным

Команда интернет-магазина X-medica

Мы подготовили полезные фишки, о которых знают только 10% людей, осуществляющих уход за лежачими больными. Выполняйте эти простые правила, чтобы упростить уход и сэкономить до 50 000 в месяц!

Пошаговое руководство как получить полную компенсацию за покупку средств реабилитации для инвалида

Эти 5 пунктов помогут избавиться от пролежней раз и навсегда

Полный чек-лист по уходу за лежачими, об этом не рассказывают врачи!

Скачать подборку бесплатно

DOC 1,7 mb PDF 2,5 mb

Уже скачали 2751 человек

Существуют методики, где для массажа определенных участков тела в качестве энергетических проводников применяют полудрагоценные камни, например малахит, агат, топаз, нефрит, оникс, авантюрин.

Польза от массажа горячими камнями

Перечень основных преимуществ для оздоровления организма при проведении даже одной процедуры/

Уходят симптомы тревоги, беспокойства и стресса

Техника массажа горячими камнями позволяет снять усталость и напряжение со всего тела, способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья и снижению выработки адреналина и кортизола – гормонов стресса.

Также стоун-терапия помогает при переутомлении, снимая накопленную усталость и способствуя восстановлению организма в целом.

Улучшение работы желудочно-кишечного тракта

Во время стоун-терапии на область живота камни оказывают мягкое давление наряду с тепловым воздействием, что способствует активизации работы органов пищеварения – исчезают запоры и уменьшается газообразование.

Помощь при фибромиалгии

При правильном воздействии на определенные точки в процессе массажа горячими камнями значительно уменьшаются боли в мышцах, сухожилиях и суставах.

Многочисленные исследования показали, что пациенты, страдающие ревматоидным артритом, испытывают ощутимое облегчение после процедуры и в целом чувствуют себя лучше и бодрее.

Снятие головной боли

Массажисты, владеющие техниками рефлексотерапии, знают, что у каждого человека по всему телу расположены биологически активные точки, при воздействии на которые возможно уменьшить головную боль и решить множество других проблем со здоровьем.

Избавление от проблем со сном

Существует множество причин появления бессонницы. При нарушениях сна необходимо обращаться к специалисту, который выявит причины и поможет справиться с недугом.

Но если плохое качество сна связано с повышенными нагрузками на работе, какими-либо стрессовыми ситуациями, отличным помощником станет специалист по массажу горячими камнями.

К тому же ученые выявили тесную взаимосвязь между наступлением климакса у женщин и одновременным появлением бессонницы. Было проведено исследование по использованию техник стоун-массажа с участием представительниц прекрасного пола в стадии менопаузы, по итогам которого у женщин наладился сон и уменьшились климактерические проявления.

Уменьшение болей в пояснице

При болях в пояснице эксперты рекомендуют посещать сеансы шведского массажа с применением горячих камней. Во время процедуры специалист берет гладкие плоские камни, нагревает их и выкладывает «дорожку» вдоль позвоночника пациента. Данные манипуляции приводят к расслаблению мышц спины, уменьшают мышечные боли и в результате уходят боли и в пояснице.

Набор для стоун-терапии

Камни для стоун-терапии (базальт) Med-Mos НК-4Б

Данный набор необходим для проведения процедуры массажа горячими камнями.

В наборе представлены натуральные базальтовые камни, обладающие идеальной теплопроводностью, которая так важна при проведении стоун-терапии.

Базальт оказывает благотворное влияние на весь организм, воздействуя на биологически активные точки, оздоравливает внутренние органы. Массаж помогает хорошо расслабиться, снять тревожность и стресс, поэтому пользуется популярностью в курортных зонах, салонах красоты и Spa.

Комплект состоит из 20 гладких камней, которые можно легко нагреть до определенной, комфортной для тела температуры. Набор упакован в короб из натурального дерева, что позволяет не только хранить камни, но и поддерживать особую атмосферу в кабинете. Вес набора – 3 килограмма. Базальтовые камни долговечны и не требуют специального ухода.

Подогреватель для базальтовых камней Med-Mos 6QR

Оборудование для подогрева камней из базальта используется в процессе подготовки к стоун-массажу.

Прибор нагревает базальтовые камни до комфортной температуры. Перед началом работы вам нужно правильно настроить аппарат, а затем он автоматически начнет выполнять заданный режим.

Максимальная температура для подогрева камней не более 78 градусов. Для регулировки устройства можно использовать ручной режим, который позволит установить необходимую именно вам температуру. Прибор изготовлен из прочной нержавеющей стали, что является гарантией его долгосрочной службы. Нагреватель также изготовлен из высококачественных материалов, безопасен и не требует особенного ухода.

Аппарат работает при стандартном напряжении сети 220 V. В инструкции по его эксплуатации подробно описаны все этапы настройки для правильной его работы.

Этапы стоун-терапии

Перед началом сеанса массажа необходимо подготовить кабинет: включить негромкую музыку расслабляющего характера, использовать ароматерапию, нагреть камни в специальном приборе.

Как правило, готовят два набора камней, чтобы в случае остывания одного комплекта можно было сразу воспользоваться другим. Для того чтобы камни остывали медленнее, их заворачивают в тонкую натуральную ткань.

Массаж лица и тела с применением горячих и холодных камней проводится по направлению снизу вверх. Сеанс делится на 4 этапа:

1. Массаж с использованием аромамасел для расслабления.
2. Работа с биологически активными точками (размещение маленьких камней между пальцев ног и на ладонях).
3. Раскладывание камешков в районе спины, поясницы, ног.
4. Манипуляции совершаются во время массажа горячими камнями строго по определенным линиям.

Специалист использует в своей практике классические приемы – поглаживания, растирания, надавливания.

По окончании сеанса пациент должен полежать с камнями под полотенцем или простыней. После процедуры полезен отдых и чашечка зеленого чая, который запускает процессы обмена веществ и ускоряет выведение токсинов из организма.

Пошаговая инструкция для домашней стоун-терапии

Итак, как же осуществить массаж горячими камнями в домашней обстановке? И разве это вообще возможно? Наш ответ: да. Стоун-массаж дома проводится тем же способом, что и у профессионала. Данный вид массажа подарит телу расслабление, поможет справиться с бессонницей и устранить головные боли. Важно следить за температурой камней, чтобы не перегревать их.

Камни можно нагревать и в горячей воде. После прогрева их достают из воды, протирают полотенцем и раскладывают по телу. Стоун-терапия в домашних условиях может стать отличным сюрпризом для любимых и к тому же поможет сэкономить бюджет.

Для проведения массажа дома можно приобрести специальные наборы, в которые входят такие же камни, как в специализированных массажных салонах. Но так как самостоятельно провести себе массаж вряд ли удастся, придется пригласить на помощь партнера.

Пошаговая инструкция по проведению сеанса домашней стоун-терапии:

1. Для начала промойте камни водой с антибактериальным мылом, а затем тщательно ополосните их проточной водой.
2. Возьмите глубокую емкость, выложите туда подготовленные камни, залейте их достаточным количеством воды, после чего нагревайте на слабом огне в течение 30 минут. Температура горячих камней не должна превышать 55 градусов, в противном случае они могут повредить кожу при массаже.
3. Примите позу лежа вниз животом. Попросите вашего партнера или кого-то из домашних разместить камни в центре бедра левой ноги, в подколенной ямке и на икроножной мышце. В это же время нужно, слегка надавливая горячим камнем, массировать плавными скользящими движениями правую ногу в течение нескольких минут. Затем переместите камни на те же зоны правой ноги и таким же образом промассируйте левую.
4. Далее помощник должен положить два самых крупных камня в центр правой и левой ягодиц и оставить на несколько минут.
5. Теперь выкладывают горячие камни по обеим сторонам вдоль позвоночника и массируют ими основные большие мышцы шеи и спины.

Здесь описана классическая техника проведения массажа. Для более сложного профессионального массажа следует обратиться к специалисту, который в соответствии с индивидуальными показателями здоровья порекомендует определенные манипуляции.

4 важных нюанса стоун-терапии

1. Всегда следите за температурой камней, если нагреваете их с помощью воды.
2. Не прикладывайте нагретые камни к зонам лимфоузлов.
3. Используйте масла, которые не спровоцируют аллергию. А чтобы проверить реакцию организма на конкретное масло, перед началом массажа нанесите каплю на запястье и подождите 15 минут.
4. Заранее тщательно изучите массажные линии и биологически активные точки.

Противопоказания к массажу горячими камнями

К ним относятся:

• острые инфекционные заболевания;
• нарушение кровообращения, кровотечения;
• онкологические, некоторые кожные болезни;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• хронические болезни в стадии обострения;
• сахарный диабет;
• беременность;
• воспалительные процессы, повышенная температура тела;
• варикозное расширение вен.

Записываться на массаж горячими камнями следует только после консультации с лечащим врачом. При отсутствии противопоказаний данный вид массажа безусловно будет полезен для здоровья и к тому же доставит вам огромное удовольствие.

Часто задаваемые вопросы о массаже горячими камнями

Какова приблизительная стоимость процедуры в салоне?

Стоимость стоун-терапии зависит от выбранного количества процедур, объема услуги и статуса салона. Также значение имеют средства, которые массажист использует для обработки тела дополнительно.

В столичных медицинских центрах стоимость 1-го сеанса составляет от 1200 до 3000 рублей, но при покупке 10-ти и более сеансов возможны скидки и бонусы.

Сколько обычно по времени длится массаж горячими камнями?

Продолжительность процедуры составляет примерно 40 минут.

Есть ли дополнительные требования при подготовке к массажу горячими камнями?

Клиенту рекомендуется не принимать пищу за два часа до сеанса и в течение часа после. Если проводится полный курс процедур, надо отказаться от курения и употребления алкоголя на весь период лечения.

Правильно выстроенная стоун-терапия – бесспорно ценная и полезная процедура для восстановления полноценного здоровья. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь!

Используемые источники

• Чайковская О. Е. Массаж и стоун-терапия. – 2018.
• Киселева М. А., Другова К. А. Представленность услуг массажа в Беларуси. – 2021.
• Гуреева Е. П. и др. СПА-КОМПЛЕКС: ИССЛЕДОВАНИЕ СПРОСА НА АССОРТИМЕНТ УСЛУГ //Качество в производственных и социально-экономических системах. – 2021. – С. 150-154.