В Минздраве рассказали о лучшем средстве для ментального здоровья

Физические нагрузки — идеальный способ поддержать эмоциональное равновесие. Об этом напоминает Минздрав РФ в своём Telegram-канале.

Современные научные исследования подтверждают, что систематические занятия физкультурой положительно влияют на психологическое самочувствие, снижают стресс, тревогу и депрессивные состояния, одновременно улучшая качество жизни.

Крупнейшее исследование, завершённое в 2018 году, продемонстрировало, что физически активные люди значительно чаще чувствуют себя счастливыми и удовлетворены своей жизнью по сравнению с теми, кто ведёт сидячий образ жизни. Так, участники эксперимента, уделявшие спорту минимум 150 минут еженедельно, отмечали позитивный настрой и существенное снижение напряжения.

Помимо прочего, тренировки стимулируют выработку эндорфинов — природных соединений, повышающих общий тонус организма и создающих ощущение внутреннего комфорта и спокойствия.

Таким образом, регулярные занятия физкультурой обеспечивают не только хорошую физическую форму, но и выступают действенным инструментом для укрепления душевного здоровья и стабилизации психоэмоционального состояния.