Как выбрать беговую дорожку за низкую цену
Вы когда-нибудь задумывались, как улучшить свое состояние? Многие люди считают, что офисная работа или любая другая сидячая работа ограничивает нашу способность поддерживать опрятный и, прежде всего, здоровый вид. Нет ничего более плохого.
Если у нас нет времени на спортзал, и мы хотели бы заниматься дома, беговая дорожка может быть очень хорошим выбором. Купить беговую дорожку для дома – непростое дело, поэтому, чтобы облегчить вам задачу, прочтите руководство ниже. Практические советы и ряд вопросов помогут вам выбрать единственную беговую дорожку, которая будет соответствовать вашим ожиданиям.
На что обращать внимание при выборе беговой дорожки?
Для каких тренировок вы будете использовать беговую дорожку? Первый вопрос, на который нужен ответ. От этого зависит все – от размера двигателя, размера ходовой части и ее толщины до амортизации.
Если вы в основном ходите пешком, то нет необходимости тратить лишние деньги на оборудование с чрезвычайно мощным двигателем, мощной беговой дорожкой и специальными роликами, разработанными специально для тяжелого бега.
С другой стороны, если это в основном беговые тренировки, вы будете искать тренажер, который точно разработан для бега и выдержит тяжелые тренировки. При планировании смешанных тренировок, как ходьбы, так и бега, лучше использовать более мощное оборудование, которое легко справится с вашими тренировками.
При покупке домашней беговой дорожки необходимо учитывать свой рост и вес. Каждая модель беговой дорожки имеет свои собственные ограничения по весу, несоблюдение которых приводит к гораздо более быстрому износу бегового полотна, двигателя и подножки, не говоря уже о риске травмы или ушиба, которых мы хотим избежать.
Беговые дорожки для домашнего использования сильно различаются по цене. Есть модели на несколько тысяч, а есть и на несколько сотен. Мы советуем при покупке беговой дорожки для дома всегда придерживаться верхнего предела вашего бюджета. Потому что когда речь идет о таком оборудовании, вы получаете именно то, за что заплатили.
Беговой дорожки на несколько тысяч хватит на несколько лет. Беговой дорожки несколько сотен – хватит на два-три года.
Вы также можете подумать, как часто и как долго вы будете тренироваться со своим оборудованием. Если вы планируете свое обучение только от случая к случаю, время от времени, нет причин вкладывать средства в самую дорогую из возможных моделей.
Какие функции вы считаете абсолютно необходимыми?
Как и в случае с любым другим оборудованием, важно учитывать несколько параметров. Они могут оказаться решающими и во многом определять то, как мы получим наше оборудование, и будет ли оно соответствовать нашим требованиям, и, прежде всего, решит, будет ли наш выбор хорошей беговой дорожкой.
Современные домашние беговые дорожки – это гораздо больше, чем просто оборудование для ходьбы или бега. Как мы уже говорили, технический прогресс огромен, и даже беговые дорожки имеют особенности и функции, которые на самом деле повышают комфорт использования и эффективность тренировок. Некоторые из них перечислены ниже - возможно, вы найдете что-то необходимое для своей беговой дорожки?
Подъем
Хотите беговую дорожку с регулируемым подъемом? Большинство домашних беговых дорожек теперь имеют эту функцию и допускают несколько различных настроек, обычно в диапазоне от -3 градусов до +15 градусов. Вы, наверное, слышали, что количество калорий, сжигаемых во время тренировки, значительно увеличивается, если эта тренировка состоит из бега или ходьбы в гору.
Мощность и частота вращения двигателя
Мощность двигателя – в случае электрической беговой дорожки это очень важный параметр. Чем больше у него км, тем лучше он будет управлять нашей беговой дорожкой. Попробуем выбрать беговые дорожки мощностью более 2 л.с., которые позволят разогнать его до значительной скорости и даже спринт. Беговые дорожки малой мощности подходят только для ходьбы и бега трусцой, что может разочаровать многих. Если вы в основном будете ходить или маршировать, вам подойдет беговая дорожка с двигателем меньшего размера. Если у вас долгие тренировки с интенсивным бегом, двигатель должен быть сильнее.
Дисплей
Вы хотите, чтобы на вашей беговой дорожке был дисплей? Однако в большинстве случаев мы рекомендуем модель с дисплеем, потому что это облегчает достижение целей обучения. Например, вы можете найти модели, которые показывают скорость, калории, время, подъем и частоту сердечных сокращений. Это одновременно полезно и дополнительно мотивирует к честному обучению.
Амортизация на беговой дорожке. Теоретически это должно предотвратить травмы. На практике более дешевые и худшие беговые дорожки мягче. У них более тонкая и слабая дека, а все амортизирующие материалы - это философия, сочетающаяся с дешевыми, хромыми продуктами. Более жесткие беговые дорожки безопаснее для вашего здоровья, более прочные и обычно более дорогие. Тип амортизации важен, потому что он отвечает за то, что и как вы чувствуете под ногами. Попробуйте когда-нибудь пробежать на беговой дорожке с плохой амортизацией - ваше тело сразу это почувствует. Если вы собираетесь тренироваться интенсивно и долго, даже не думайте ни о чем, кроме хорошо амортизированного бегового полотна. Если у вас избыточный вес - тоже!
Максимальная нагрузка – многие этого не знают, но у каждой беговой дорожки есть предел нагрузки. Перед покупкой проверим, сколько килограммов может выдержать наша модель. Превышение этого порога может привести к повреждению беговой дорожки и дорогостоящему ремонту. Кроме того, стоит помнить, что на беговой дорожке может находиться только один человек.
Размер – выберите размер беговой дорожки в соответствии с тем, какие упражнения на ней будут выполнять люди. Чем выше человек, тем длиннее должно быть беговое полотно.
Возможно, вы мечтаете об оборудовании, способном на что-то большее? Теперь можно купить беговую дорожку, которая будет подключаться к вашему любимому приложению, а на вашем смартфоне будет отображаться информация о только что проведенной тренировке. Книжная полка? Подключение к ТВ и Интернету? Сенсорный экран или USB-вход – теперь все это возможно на вашей беговой дорожке.
Беговые дорожки бывают самых разных моделей, версий и вариантов оснащения. Есть более дешевые модели с базовыми функциями, а есть более дорогие модели со всем, что вы можете себе представить. Подумайте о том, что для вас важно, и добавьте это к характеристикам беговой дорожки вашей мечты.
Используемые источники
- Попадюха Ю. А. Применение антигравитационных беговых дорожек для обеспечения реабилитационных и оздоровительных технологий //ИННОВАЦИОННЫЕ ТЕХНОЛОГИИ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИИ, СПОРТЕ И ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. – 2017. – С. 190.
- ЦЗИНЬ Г. и др. БЕГОВАЯ ДЕКА В СБОРЕ И БЕГОВАЯ ДОРОЖКА.
- Сильченко О. В. Внутренняя SEO-оптимизация как способ продвижения сайта библиотеки //Библиотеки в информационном обществе: сохранение традиций и развитие новых технологий. Тема года-" Эффективное использование информационных технологий и наукометрических инструментов в библиотечно-информационной, научной и образовательной деятельности". – 2016. – С. 300-308.